自宅でのトレーニングを効果的にするために、ダンベルやバーベルを使用している人もいるのではないでしょうか。
最近は、ケトルベルを使ったトレーニングも注目されています。
これは、鉄球とハンドルからなる形状でバーベルなどと比べると非常にコンパクトです。
やかんの取っ手のようなハンドルがついていることから、この名前で呼ばれています。
ハンドルは大きく、片手でも持ちやすくなっています。
操作性もよく様々なトレーニングができますし、筋肉量を増やすことはもちろん、心肺機能向上も期待できます。
スクワットなどと組み合わせると脂肪燃焼効果も高まるので、ダイエットにもおすすめです。
正しいフォームでトレーニングをすることも大事なので、初心者はトレーナーなどから指導を受けることもおすすめです。
ケトルベルの選び方としては、適切な重さを選ぶということも大事です。
FIGHTING ROADでは可変式ケトルベルが販売されています。
ノブを摘み回すだけで簡単に重量変更ができますし、5段階調整も可能です。
使い方が良くわからないという人もいるかもしれませんが、ダンベルよりもトレーニングのレパートリーは豊富です。
筋トレだけではなく、有酸素運動の効果が得られるのも良いところといえるでしょう。
見た目では男性的なイメージもありますが、ウエスト周りのトレーニングにも役立つので、スタイルアップを目指す女性にもおすすめです。
組み立ても不要で、到着すればすぐにトレーニング開始できます。